許多人都很愛喝茶，不只是外出喝茶，在家裹也會經常自我泡茶來喝，有些更會把喝一杯茶當成一個習慣，但是，愛喝綠茶的人要注意了，喝綠茶不能再不分時段地喝了，因為原來不分時段地喝綠茶是會對身體造成傷害的。　

為什麼呢？這是由於原來空腹喝綠茶是不健康的。專家表示，因為綠茶是沒有經過發酵的茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對於防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果，是其他茶葉無法比擬的。但是，也正是這些天然成分，如果在空腹狀態下飲用，會對人體產生不利影響。空腹時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。而且，空腹喝綠茶除了會對胃腸有刺激，還會使消化液被沖淡，影響之後進入胃腸的食物消化。

還有，在空腹時喝綠茶，茶裡的一些物質容易被過量吸收，比如咖啡鹼和氟。咖啡鹼會使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀，醫學上稱之為「茶醉」現象。一旦發生「茶醉」現象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述症狀即可緩解並消失。氟如果在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，影響腎功能。而一些患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。而一些過敏體質者更不適合喝綠茶。

既然不能空腹時喝綠茶，那麼飯後就可以了吧？答案是飯後也不可以，這是由於飯後喝茶會影響食物中營養物質的吸收。飯後喝茶，至少要半個小時以後，最好在一個小時以後或一個半小時，但也要記住，不要喝太濃的茶，應把濃茶改為淡茶，因為綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。