扇子是中國人傳統的消夏納涼工具，炎熱的夏天裡，人們從容不迫地搖着扇子，清風拂面，帶來涼爽舒適的感受。在以往，炎熱的夏天中，人們幾乎扇子不離手；隨着生活水準提高，家庭電氣化到位，電風扇和冷氣機進入千家萬戶，如今已很少見到人們搖扇子。夏日夜晩在室外納涼，遙望滿天星斗，一面拍打扇子驅蚊，一面給孩子講童話故事，已經成為令人回味的舊事！

 其實，搖扇子不但是最佳的拂暑納涼方式，還具有健身防病作用，對老年人尤其適宜。老年人身體器官逐漸退化衰弱，體溫調節功能較差，對環境溫度適應性低。電風扇風量大而集中，風勢較猛，冷氣機寒氣襲人，老年人難以適應，稍不留意就會着涼感冒。手搖扇子可自我調節速度快慢和風量大小，避免電風扇和冷氣帶來的一些弊病。

搖扇子涉及手指、手掌、腕部、肘部、肩部等三十多個大小關節，以及相關的五十多條肌肉的活動，在大腦主導下，行使這個不斷重複的動作，進行相互協調與配合的活動，不但使這些相關的大大小小的關節和肌肉得到鍛煉，還能促進骨骼、關節和肌肉的血液循環，同時手腦並用，具有健腦與調節大腦功能的作用。

夏日搖扇還是促進肩關節活動的最佳方式，使肩關節得到鍛煉機會，防治肩關節周圍炎（俗稱凍結肩），一位花甲之年的長者左側肩關節痠痛久矣，活動受到限制，他聽從醫生勸導，夏日有意用患側手臂搖扇子，經過一個夏天的反覆鍛煉，他的左側肩關節疼痛、受限的症狀果然漸漸消除，肩關節肩周炎不治而癒。

人們習慣用右手搖扇子，但是患高血壓、高脂血症、動脈粥樣硬化者，若發生腦卒中（俗稱中風），多半為左側肢體癱瘓，說明患者右側大腦半球血管出了問題，發生栓塞或破裂出血。如果平時有意識地強迫自己左手搖扇，加強左手的活動，久而久之就能“活化”右側大腦半球，特別是鍛煉右腦血管的收縮與舒張功能，增強血管的彈性，從而增強左側肢體的靈活性，預防腦卒中。

這是什麼道理呢？因大腦對肢體的控制是左右交叉的，也就是說，左側大腦半球支配右側肢體，右側大腦半球則支配左側肢體，這叫做交互支配法則。大多數人平時習慣用右手操勞，諸如拿筷、握筆寫字、打球、操作工具等。用左手操勞者較少，“左撇子”畢竟少見。因此右側大腦半球平素缺少鍛煉，其血管分佈不及左側大腦半球豐富，血管數量亦較少，脈管較為脆弱，當受到同一病理因素諸如情緖激動、高血壓、缺氧、嗜煙、酗酒等刺激時，右側大腦半球就容易發生血管痙攣、血管栓塞、腦溢血等病理變化，而成為腦卒中的“重災區”。

統計資料表明，老年人腦溢血患者中右側大腦半球小血管破裂者佔60%以上，這是腦卒中引起肢體癱瘓多見於左側的原因。為什麼會這樣？專家認為，跟人們在日常生活中習慣於使用右手而少用左手有關。平時很少使用左手的人，右側大腦半球的神經功能和血管彈性，必然比左側要脆弱得多，長此以往，導致大腦左右兩半球神經血管生理功能不平衡。

對機體右側大腦半球這個“薄弱環節”，我們何不因勢利導，利用日常生活加強其鍛煉呢？除了平時可以“強迫”自己多用左手操作外，夏日不妨有意識地使用左手搖扇子，這樣可以“活化”右側大腦半球，增加其血管的數量，同時增強脈管的韌性與彈性，以改善右腦的血液循環，加強其神經活動，這樣做必然有助於開發右側大腦半球的潛能，從而杜絕或減少腦卒中的發生。

夏秋炎熱季節，老年人有意用左手搖扇子，這個簡單而重複的動作，竟有如此意想不到的好處，何樂而不為！

來源:澳門日報  謝基立

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