有人問：夏季養生需要重點防範哪些疾病呢？據專家研究和總結的經驗，中暑、傳染病和細菌性食物中毒是夏天的高發疾病，應該重點防範，其中老人、小孩、肥胖者和有慢性病的體弱者，以及需露天工作的人員和旅遊者則是發病的高危人群，需要特別予以關注。現將專家研究需要“三防”的經驗介紹如下：

一是要防中暑：暑為夏季的主氣，為火熱所化，獨發於夏季。所以中暑是炎夏常見的疾病之一，輕症患者可出現頭昏、頭痛、惡心、口渴、大汗、心慌以及面色朝紅，體溫可升高38℃以上，甚至發生血壓下降，脈搏增快等虛脫表現。重者高熱，體溫超過41℃，表現為無汗、言語不清、手足抽搐及意識障礙如嗜睡症狀，嚴重者出現休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫等危症。

二是要防傳染病。專家認為，夏季多發傳染病可分為兩類，一類為口途徑傳播疾病，另一類為蚊蟲傳播的疾病。夏季氣候炎熱，加上降雨較多，有利於腸道細菌和病毒的生長、繁殖，可通過糞便污染生活用品後經口攝入感染，其中對細菌性痢疾、霍亂、傷寒等傳染病要特別警惕，多發於六至九月，以兒童和青壯年多見，在環境條件差以及衛生習慣不良的情況下極易造成流行。

據研究，其中經腸道傳播的病毒主要有甲型肝炎病毒和戊型肝炎病毒，甲型肝炎患者以兒童和青少年為主，而戊型肝炎患者以青壯年和老人居多，其中孕婦和老年人發病速度快而且嚴重，還有病死率。

至於蚊蟲傳播的疾病，如流行性乙型腦炎、登革熱、瘧疾等多發於七至九月。預防的關鍵是防蚊滅蚊，接種相關疫苗，從而保護易感人群。

三是要防細菌性食物中毒：夏季氣溫高，細菌容易繁殖，人們吃了被細菌或病毒污染的食物可以致病，同餐人群可集體發病。臨床表現以腹痛、腹瀉、嘔吐為主，可伴有畏寒、發熱、身體痛等全身中毒性症狀，嚴重者可出現低血容量或者中毒休克症狀、體徵。出現上述症狀應立即將患者送往醫院門診就診，查明原因後給予針對性治療。切記不要自己濫用抗菌藥物治療，這樣可能會導致病情加重，給以後醫生診治帶來不必要的障礙。

此外，專家提醒還要注意防濕邪，濕為長夏之主氣，尤其在南方，既炎熱又多雨，人們所說之濕病多見於此季節，因為濕邪重濁向下，容易傷害脾胃功能，而導致夏天人們出現消化不良現象。濕氣也特別易侵犯肌膚筋骨，多見仿皮膚病變和關節炎等，所以夏季還要注意防濕邪。如飲食上要清淡，少油膩，以溫食為主，也就是夏季飲食要：溫暖，不令大飽。適時進之，於肥膩者當戒。必要時吃點辣椒也可以促進排汗，幫助消化，增加食慾。另外，為防暑也不要過於“避熱超涼”或陰冷無度，致使中氣內虛，從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。故夏天過度貪涼也會得“空調病”，也容易引起感冒等，有的亦會出現不同程度的胃腸病，甚至可能誘發心血管疾病，所以也須注意提防。

來源︰澳門日報 溫  綜