下個周日就是中秋佳節！一家大細總會聚在一起賞月、吃月餠、小孩玩燈籠。賞月過程一定少不了豐富的水果，可是，水果吃錯時機、不合體質的話，就不如不吃了。

    水果有季節之分，不同體質的人可選擇的也不一樣。夏天常見的水果有西瓜、香蕉、火龍果、奇異果等，這些水果都有清熱解毒的功效，對於容易皮膚出暗瘡、便秘、有口氣、怕熱的人，是不錯的選擇；但如果對一些腸胃功能不好、容易腹瀉的人，西瓜就少吃為妙；而西瓜的進食時間也不應太晩，因西瓜本身為利尿，太晩進食可因尿頻引致睡眠不好。香蕉和奇異果有色胺酸，可以增加血清素，能舒緩情緖、鎭定神經系統。但要記得香蕉的熱量也十分高，所以每次應以半隻香蕉為限進食，否則為了用香蕉紓緩情緖壓力，結果卻因糖份太高變胖了，反而壓力更大哦。

夏季大熱水果有荔枝、龍眼、榴槤等，但要注意這些都是溫熱水果，針對一些臉色蒼白、易腹瀉、怕冷的人更有療效作用；但有些人吃過荔枝會容易出“飛滋”、喉嚨痛的話就要注意。而且荔枝糖分高，不容易消化，所以每次進食份量約五粒左右。

當然，也有一些水果性質溫和，適合不同人食用，例如菠蘿、木瓜、芒果、提子等。菠蘿及木瓜分別含有豐富的鳳梨酵素及木瓜酵素，可以幫助消化；木瓜及芒果含有豐富的胡蘿蔔素，可以在體內轉換成維生素A，能預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓。但吃芒果時要注意，因芒果表皮的組織胺可能會引起皮膚過敏，進食前最好連皮清洗。提子含豐富的花靑素，有抗氧化及養肝功效。

菠蘿含有生物鹼，容易刺激口腔黏膜，造成口腔發癢，若浸泡鹽水又會把有用的生物鹼一倂帶走，所以每次吃完菠蘿，只要漱口就可解決問題。另外，因為菠蘿酸度較高，所以胃功能不好的人不適宜空腹進食。

不同體質適合的生果類型，以後別吃錯啦！

來源﹕澳門日報