巧克力屬於高熱量的食品，不少愛美人士都對它是又愛又恨。不可否認，市面上有太多種類型的巧克力，包裝也讓人賞心悅目。偶爾吃上一兩顆，似乎又會滿足到貪吃美食的欲望；不過，對於女性來說，吃巧克力要避開經期的。

在很多時候都會從女性朋友們的口中都聽到，在經期時吃巧克力不會胖，其實是因為女性經期時新陳代謝會比平日快，而且通常食慾減低，與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。其實，巧克力的熱量並不會因為經期的關係，而減少吸收，也就是說多吃所囤積的熱量還是一樣的。

「吃巧克力會開心些」相信有很多人都聽過並深信不疑吧。其實也有不少人已經注意到，這句話是不完全對的，的確，愉悅的感覺很可能是因為巧克力中的苯乙胺所帶來的，但其實時間會很短暫。巧克力會讓人產生短暫的愉快感，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。這是由於巧克力中含有的兒茶酚胺所加重的，因此月經期盡量不要吃巧克力。由於女性在月經期間抵抗力較低，身體較虛弱。因此在此期間應進行合理的飲食調理是有必要的。如不要刻意吃甜食：如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類、全麥麵包、糙米、燕麥等食物含有較多纖維，可調節體內內分泌系統，且能增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用；要攝取足夠的蛋白質：午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質；避免食用含咖啡因的飲料：咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶。

另外，若在平日嘴饞的時候，也要記得不要在飯前過量吃巧克力，因為會產生飽腹感，因而影響食慾，但飯後很快又感到肚子餓，這會使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響健康。而且巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能；避免在臨睡前吃巧克力，因為就像咖啡和濃茶一樣，巧克力也有興奮作用，會使睡眠不好的人更加難以入睡。而且大家都知道巧克力是容易釋放熱量的食物，臨睡前吃多會讓血糖升高，而血糖消耗不了就會轉化成脂肪儲存起來了。