對於晚上的睡眠不足或日間工作學習的朋友來說，「睡午覺」無疑也是一種解決方法，許多的實驗也證明，午睡的益處甚多。對於上班一族和學生一族，由於環境問題，趴在桌子休息就是一個最好的選擇。但其實，趴在桌子午休「危機重重」，應當如何注意？以下為大家介紹一些小方法。


　　
陷阱一：午飯後立即睡覺

通常午飯過後，許多人感到倦意便馬上趴在桌子睡覺，但這樣是不好的。感到睏意是因為我們經過一個早上的學習或工作，大腦耗能較多，而午飯後，血液供氧給消化道比大腦多，以致我們感到疲倦。如果此時我們馬上趴在桌子睡覺，其實很容易造成大腦供血不足，人就容易產生頭暈、乏力、腿軟等不適的症狀，同時也會加重腸胃的負擔。午休宜在午飯半個小時以後。

陷阱二：貪涼爽不注意保暖

在夏天，許多人貪圖涼快，不但坐在較涼快的地方趴在桌子睡覺，而且也不蓋上衣服，其實這樣很容易受寒的，因為人體睡眠時，毛孔會張開，體溫會下降，此時稍不注意保暖便會使身體受寒而生病。

陷阱三：眼部枕著手臂睡覺

曾有人因趴在桌子睡覺使視力下降，這是由於趴在桌上睡眠時，眼部枕著手臂，使眼球受到壓迫，出現暫時性的視力模糊，長時間下去會造成眼壓過高，使視力下降，增加青光眼等眼部疾病的發病率。

陷阱四：趴著睡導致頸脖酸痛

人的頸部生理彎曲呈開口向後的微半弧形，趴在桌子睡覺違反了頸部的生理彎曲，所以休息過後經常出現頸脖酸痛，長期有可能會造成頸椎病；枕著手臂睡覺不利血液循環和神經傳導，以致於睡後手腳又酸又麻。休息時最好是臥式，但假如沒有辨法要趴在桌子上，最好用小枕頭墊高頭部，不要把頭置向一邊，避免睡後出現頸脖酸痛、手腳麻痺等情況。

其實在日常生活中，許多細節都應該注意，圖一時之快，有時很可能就成為日後的麻煩。